一般来说，可以选择吃更多的大豆和豆制品，因为这些产品都含有丰富的异黄酮，能够促进乳房发育。平时还要多吃坚果类食物，如花生，核桃等，可促进维生素E的摄入。

可以选择黄芪红枣花生粥。红枣入血，它这个入血是能够补血入胃的，补血入胃因为胃经通过乳房，所以它也有丰胸的作用。