想要不长痘的话，可以外部的营养来补充，对祛痘只能是起到补水保湿的作用，想要从源头阻止痘痘的产生，就要做到早睡早起，有良好的作息习惯。

熬夜是最容易出痘痘的原因之一，熬夜会使人体内分泌失调，使皮肤的油脂堵塞毛孔，调理内分泌就不会长痘痘了。