长痘痘就是内分泌有些失调以及上火，尽量的不要吃羊肉，虽然羊肉含脂肪比较少，但是热量比较大。你的情况就比较适合吃一些清淡性的食物，比如新鲜的水果。

最好不要吃羊肉，羊肉是属于热物。饮食上可以吃一些清淡的为主，比如新鲜的水果和蔬菜。