一般在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。同时维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

一般的粗纤维食物也是不能或缺的，部分人脸上长痘痘是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，而引发痘痘，可多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，促进身体毒素排出。