平时应该清淡饮食，还要多吃新鲜水果，多喝水，少吃辛辣食物，生活有规律，不能熬夜，要积极参加各种活动，不要给自己太大压力，要学会释放自己心中的压力，还要保持愉快的心情。

平时要多吃蔬菜和水果，一定要少吃脂肪，糖类和辛辣等刺激性食物，要保持大便通畅，注意个人卫生。