长斑中医认为主要与阴虚,淤血有关。在日常生活中一定要注意少吃辛辣食物及刺激性食物，还有尽可能避免日光照射，并且要保持脸部皮肤干净。

日晒可以加重雀斑的生成，因此平时一定要防止日晒。并且多吃新鲜的瓜果蔬菜，养成良好的作息习惯。