首先应该调节内分泌，要改善新陈代谢，尽可能避免过多日晒，平时要保持良好睡眠，不可以过度劳累，要是情绪方面存在压力大、焦虑、抑郁等问题，就需要找专业心理医生进行疏导。

夏季祛斑要注意防晒工作，一定要涂抹防晒霜和隔离，晚上要进行修复，用晒后修复就行修复，可以带口罩，遮阳伞等。