生活中的主体和鸡爪等这些食物都可以补充胶原蛋白，平日也要多可以多喝豆浆，可以延缓衰老，可调节女性内分泌系统的功能，从而去除皱纹，令你容光焕发。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低，吃起来也不腻。也可以吃花胶，因为花胶其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及多钙、锌、铁、硒等多种微量元素。