想要瘦下巴，平时就可以，慢慢的抬起头，眼睛往上看，舌头顶住天花板，这样的动作坚持十秒，然后再慢慢的把头放下来。坚持做会有明显的效果。

可以做按摩操，将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关，咬紧双颌，一直到颈部的索状组织突出为止。