在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

每天早上和晚上洗过脸、护肤后，双手辅助锻炼，抬头，双手交替，手背有节奏地拍打颌颈关节。每天坚持，是可以看到效果的。