平时不要吃那些比较硬的食物。多吃一些新鲜的清淡的蔬菜和水果。吃一些含钙高的食物比如说牛奶、芝麻酱。我们可用自家种的芦荟，取出芦荟汁，涂抹在痛处。

可以把你的双手洗净，轻轻地做一些简单的下巴咬肌的按摩运动，这样持续半个月之后你的疼痛就慢慢的减少。