去除双下巴可以选择运动法。站起来让上下身都处于同一平面上，脸朝正上方。用双手交叉地扶着锁骨，把舌头往上伸出来，伸舌头的动作不要太急促太用力。

可以通过减肥来减小双下巴，另外就是通过按摩来改善。可以脸向上仰，嘟起嘴，动作坚持3到5秒，每天反复做几十次。这样有效的规律的进行运动，坚持锻炼还是会有效果的。