脸部丰满的方式就是增肥。胖瘦与饮食的能量高低具有密切的联系，只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候，人体才可以有存储多余的能量。

多吃点增加脂肪蛋白质等含量高的食物，这样有利于长肉，同时注意多喝水。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物。