去除咬肌首先就应该把嚼口香糖的毛病改掉，你要知道每天的咬合次数过多，对于脸部也是有危害的，平时可以尝试单手从下颚缓缓像耳垂按压。

要学会放松，当你压力很大的时候，要学会调节自己的情绪，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态，这会让你的咬肌变大，让瘦脸更难。