要是选择痛的厉害的话，可以选择做一下双乳腺的彩超来看一下，除此之外平时一定还要保证心情的舒畅，饮食一定要以清淡为主，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

是乳腺增生一类，具体还要去医院检查确诊。不过，也不妨先对照一下乳腺癌的早期症状进行自检。