可以选择通过运动和食疗的方法来丰胸。平时一定要加强身体锻炼，可以选择每天做一些俯卧撑，要多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，平时还可以多进行按摩，也是有助于丰胸的。

木瓜牛奶，还有木瓜银耳，甜酒加鸡蛋，可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。