可以选择多吃含胶原蛋白丰富的食物，也可以多吃木瓜能够有效改善。由于每个人的机体不同，因此胸部大小是不一样的，可以选择通过手术的方法可以有效改善。

可以选择经常按摩乳房，使乳房变得坚挺富有弹性。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，可以选择利用这段时间来丰胸。