由于乳头和衣物接触会产生摩擦，因为接触面积小如果衣物过紧会引起乳头疼痛，应该平时穿着宽松一点的内衣和外衣，避免触碰乳头，可以热敷。

不用过于紧张，在育龄期妇女是很常见的，最好去医院进行乳腺的超声检查，并且平时注意规律的饮食和作息习惯。