月经前2天口服钙片月经1—3天，多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆类、坚果类。也可以经常木瓜酸奶来喝。牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

玉米、甘蓝菜、粗粮、豆类、牛奶。多吃葡萄也可以丰胸，但是吃葡萄后不要立即喝水，否则会导致腹泻。