可以选择每天坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环，也可以多吃蜂蜜，木瓜，莴笋等。

可以选择饮用一些含中药成分的靓汤，当归、红枣及北芪则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。