平时要多注意用眼卫生，不要习惯性地用双手揉搓眼睛；平时学习或者工作时要注意正确的用眼姿势，避免视觉疲劳，适当的做眼保健操以缓解眼睛疲劳。

可以适当的擦一些眼部保养品，并用双手轻轻按摩；在使用照明设备时也要注意灯光的亮度，不要太暗也不要太亮。