中医建议女性在例假期间，勿食生冷食物，多食用热性食物，如红豆汤、八宝糖、桂圆汤等；平时还是需要注意，保持阴部清洁，情绪稳定，多吃些豆制品，养成良好的饮食习惯。

月经期间可以吃一些红豆紫米粥，有排毒养颜的作用，另外还有黑木耳红枣在月经期间也是一个很好的选择。