可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动。

要配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,再有保持一个健康良好的心态，还可以坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 。