平时多选择服用维生素c及维生素e，对于预防长斑有着一定的作用。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。还可以选择用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

平时可以多吃抗氧化性较高的果蔬，色斑，是指和周围颜色不同的斑点。还有有还原剂或者抗氧化功效的食物，包括富含维C维E这类的食物。