大多数皮肤粗糙暗黄长斑多与天气，饮食中吃辛辣刺激食物，激素水平及维生素缺乏有关系。要是有痘痘千万不要挤，平时要多吃蔬菜水果，多喝水，禁食辛辣刺激食物禁止吸烟喝酒，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。

要及时就医，查明病因，对症治疗。平时要饮食合理搭配，养成作息规律的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。