女性多次母乳喂养或母乳喂养时间延长，尤其是不规则连续母乳喂养。平时可以经常跑步、游泳、爬山、做健身操和美容运动，同时按摩胸部，这可以让下垂乳房迅速丰满结实。

分娩后，母乳喂养会使婴儿吸收胸部的营养，产后荷尔蒙水平的降低会导致下垂。可以坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩。