可以选择定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环，并且配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆。

可以选择使用青木瓜炖排骨，效果很好，并且还要多吃含胶原蛋白多的东西，比如鸡脚，猪蹄等。