粉刺痘痘想要去除的话，平时要保证充足的睡眠，注意休息，少熬夜，保持心情愉悦，减少压力，饮食注意清淡，不要挤压，以防感染，可以服用药物进行治疗。

痘痘和粉刺都是由于内分泌失调造成的，如果比较严重，建议你去正规医院的皮肤科检查诊治。