痘痘挤完变成了痣可能是是发生病变了。病变可能发生在单个孔中，或者多个孔可能连接成痣，建议吃富含维生素a的食物，维生素a对去除痣是有一定帮助的。

如果痘痘变成了痣，可以使用面膜进行缓解，面膜也有助于痤疮的恢复。但是要去选择适合自己的才可以。