脸上长斑，其实很大程度上和自己日常生活中的饮食和作息时间有关系。千万要注意不能常吃辛辣刺激以及油炸的食物，也要尽可能少吃甜食，注意抗糖化。最好吃一些维生素C含量高的瓜果，因为维生素C对于祛斑去黑色素十分有效果的。

出门要戴防晒伞，涂防晒霜。使用手机、电脑太多也是会使人气色变差的，因为辐射会带有对皮肤不良的成分，也要加以注意。