根据你的描述，要是雀斑比较多的话，还是要多吃一些富含维生素c的食物与水果，然后也可以把维c捣烂敷于脸部，平时还应该注意脸部清洁的工作，雀斑多千万不能晚睡。

一定要多吃含维C的果蔬，定期到美容院做祛斑护理，并且生活要有规律早睡早起。