平常要多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。还有 多吃维生素含量多的食品。可以促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。要坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。不要熬夜。