平常不要吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加一定要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。

平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理。注意滋润皮肤,夏季避光日晒。希望我的回答对你有帮助。