建议您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

建议应该控制自己的饮食习惯，不吃油炸油腻性的食物，多吃一些蔬果类的食物，控制一下体重，应该会有所改善的，有必要的话应该制定一个较好的健身方案。