用食指边缘放在乳头位置，直接往内压，直到手掌贴住胸壁，义乳往上滑动时，手法的手要保持原来的位置，继续用力，这样可使使义乳轻易地滑至锁骨下面。接着手慢慢旋转，使义乳移到胸部内侧。

尽量向上、内、外三个方向推挤，保持位置十秒，左右各做五分钟。第一个月早晚二次。笫二个月开始每晚一次，维持一年。