一般是因为遗传或者是因为晒太阳时间太长造成的，平时要做好防晒工作，也可以多吃含维生素C的蔬果，有助于淡化色斑。除此之外，还可以用激光祛斑，

这个年龄长斑多和日晒，休息不好有关，建议注意防晒，不要熬夜，最好在晚上十一点前睡觉，多饮水，多吃一些富含维生素C维生素E的食物，有利于斑的淡化。