必须多运动，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，多按摩下巴，每天按摩下巴。也可以用热敷或蒸脸按摩，并坚持每天适当的按摩一段时间。

瘦下巴是整容的关键，脸部瘦了，下巴也自然瘦下来了。目前的美容寻求者选择使用薄面针。面部提升面实际上注射了肉毒杆菌毒素，其作用于肌肉组织以治疗咬肌肥大。