可以通过食疗和运动这两方面进行乳房的丰满，按时对自己乳房做按摩，促进乳房血液循环。通过调整饮食习惯，另外可以通过手术进行丰胸，建议到正规医院进行。

可以选择按摩的方式，尤其是每天洗澡的时候，可以使用温度稍微高一点的热水淋浴，然后反复的按摩，这样有利于这部分的血液循环，慢慢的就能够变大，这个是需要坚持一段时间才有效的。