头发里长痘痘有可能是毛囊炎了，可能是你上火的原因，不要用手抓，避免感染头皮到时候就不是毛囊炎那么简单的了。这段期间你应该要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

建议你平时要常洗头，不要因为懒而忽略洗头的重要性，饮食上不要吃辛辣、油腻、甜食、海鲜等，避免刺激。平时可以多喝些绿茶，多吃瓜果蔬菜，补充维生素。