痘痘挤了之后增生肉包的话，平时要多喝水，最好能避免辛辣刺激性的食物，还可以使用一些消炎的药膏来涂抹患处，平时不要用手挤压，避免引起细菌感染。

痘痘挤了之后增生肉包。建议去正规的医院进行检查，出现痘痘后一定不要用手挤压，避免留下痘印或者色素沉着。