上夜班脸上起痘痘的话，可以通过食疗的方式进行去除，如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。但是要注意水果，如荔枝、橙子、榴莲和其他应该少吃的高糖水果。

上夜班脸上起痘痘。吃富含维生素a和B2的食物。这些食物可以调节和抑制脂肪分泌，促进皮肤血液循环，改善皮脂腺功能。