白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素都有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。

美白方法很多，饮食能够吃一些美白食品，比如含维生素C多的食物，橙子，橘子，番茄等，平时可用珍珠粉和化妆水一起涂脸。