平常一定要多吃一些胶原蛋白含量充足的食物，效果还是非常不错的，也能使自己的皮肤紧致有光泽。不过是需要长时间的调理。

平时要多吃红黄色蔬菜，西红柿等红色蔬菜能使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜里面含有丰富维生素，可以促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。