平时在喂奶前先使用吸奶器，或者做一些伸展以及牵拉乳头的练习，并且同时按摩牵拉乳晕，要多注意乳头处的清洁。等哺乳多了，一般乳头就会逐渐突出。

如果要方便的吸奶，可以在平常的时候使用吸奶器，再让宝宝吸奶，也可以配合网上的按摩方法，多做牵拉乳头的练习，平常也要多按摩乳晕。