要坚持对乳房的保健，还应该定期对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，并且每次不得少于15分钟，按摩时一定要两个乳房交替，以此来促进血液循环，平时一定多注意卫生。

女性乳房下垂严重，可能是乳房内的腺体、脂肪组织发生萎缩，导致外观下垂。要选择合适的文胸，可以上托乳房，改善乳房下垂。