可以经常按摩乳房让其丰满和高耸，也是有比较满意的效果的，平常还可以通过食疗的方法来丰胸，比如多吃木瓜，猪蹄等，但是要配合使用，效果比较好，想要快速丰胸是可以选择手术方式的。

可以在你的腋下拿一本书，双手向上伸直，直到你的手臂酸痛或书落下。每天练习很多次。书的厚度因人而异，因此建议不要感到不舒服。