平时要注意作息习惯不要熬夜，不要吃一些辛辣的食物。平时要多喝水，饮食要均衡，要尽量少吃油腻的食物，适量运动可以帮助身体排除毒素，皮肤更加有活力。

每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘，每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层。