定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环，平时也可以多吃一些木瓜和蜂蜜等。

常用的方法有自体脂肪丰胸，硅胶丰胸，以及注射玻尿酸丰胸。这是目前最快速有效的丰胸方法，到正规医院就可以做了。