可以吃一些苦瓜。虽然苦瓜非常苦，很多人不喜欢吃，但苦瓜减少内热的效果非常好。也可以吃苹果去排毒。苹果是凉爽的水果，可以减少内部热量。而且富含苹果的维生素，对消除痘痘也有一定的作用。

使用适合您皮肤的清洁剂。注意饮食，多吃蔬菜，水果，少吃油炸，高热量和辛辣食物，保证充足的睡眠时间，最好远离辐射环境。