根据你的描述，乳晕变大应该是由于激素紊乱造成的，平常要注意饮食要清淡，一定少吃辛辣油腻的食物，要保证充足的睡眠，不能过度劳累，尽可能多吃一点维生素c和维生素e的水果和蔬菜，对身体会好一点。

一般是因为雌性激素分泌太高或者说性生活频繁的而导致的，一般生活能够适当一点的话，乳晕大是会慢慢变回正常的。